고혈압이란?
고혈압은 심장질환, 뇌졸중, 신부전 등 다양한 합병증을 일으키는 질환으로 성인 기준 수축기 혈압이 140mmHg 이상,
이완기 혈압이 90mmHg 이상일 때를 말합니다.
고혈압의 주요증상
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증상 1
고혈압은 특별한 증상이 없어 혈압을 측정해
보기 전까지는 진단이 되지 않습니다. -
증상 2
두통 (주로 아침에 발생)
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증상 3
현기증, 귀울림, 피로, 시야흐림 등
고혈압의 예방
- 염분 섭취량을 줄입니다.
- 채소와 과일을 충분히 섭취합니다.
- 지방은 가급적 육류보다 생선으로 섭취합니다.
- 중간 강도의 운동을 하루 30분씩 꾸준히 합니다.